Alpmed Gesundheitszentrum Götzens
Personal Training
Training eins zu eins, geplant von Menschen, die Ihre Vorgeschichte kennen. Rücken, Knie, Schulter, Operation, jahrelange Pause – all das ist hier kein Hindernis, sondern der Ausgangspunkt.
Jede Einheit wird vorbereitet, jede Übung angeleitet, die Belastung steigt kontrolliert statt nach Gefühl.
- Eins zu eins Volle Aufmerksamkeit, kein geteilter Blick
- Erste Einheit Standortbestimmung statt Volleinstieg
- Standort Burgstraße 13, 6091 Götzens
Training, das an Ihrer Vorgeschichte ansetzt
Die meisten Menschen scheitern nicht an fehlender Disziplin, sondern an einem Plan, der nicht zu ihrem Körper passt. Ein Rücken, der seit Jahren empfindlich ist, verträgt keinen Standardplan aus dem Netz.
Deshalb beginnt Personal Training hier mit einem Befund und nicht mit einer Übung. Wir sehen, wie Sie sich bewegen, wo Stabilität fehlt und was belastbar ist – und bauen den Plan von dort aus auf.
Wofür Menschen zu uns kommen
Wiedereinstieg nach Verletzung oder Operation
Die Therapie ist abgeschlossen, aber Sie trauen sich noch nicht ins Studio. Wir schließen genau diese Lücke.
Rücken, der immer wieder streikt
Aufbau von Rumpfstabilität und Kraft, damit die Beschwerden seltener wiederkommen.
Kraftaufbau ohne Vorerfahrung
Technik zuerst, Gewicht danach. Sie lernen die Grundübungen so, dass Sie sie später allein sicher ausführen.
Haltung nach langen Bürotagen
Gezielte Arbeit an Brustwirbelsäule, Schultern und Hüfte gegen das, was acht Stunden Sitzen anrichten.
Ein konkretes Ziel mit Datum
Skitour, Wettkampf, Bergsommer, Hochzeit. Wenn ein Datum feststeht, planen wir rückwärts.
Wieder Sicherheit im Alltag
Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit für Menschen, die selbstständig bleiben wollen.
So läuft es ab
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Erstgespräch und Check
Vorgeschichte, aktuelle Belastung, Ziel. Dazu ein kurzer Test von Beweglichkeit, Stabilität und Kraft.
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Plan
Sie bekommen einen Trainingsplan mit klaren Zwischenzielen – kein Programm von der Stange.
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Training in fixen Terminen
Jede Einheit wird angeleitet und dokumentiert. Die Belastung steigt in kleinen, geplanten Schritten.
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Überprüfen und anpassen
In regelmäßigen Abständen wiederholen wir den Check. Was funktioniert, bleibt. Was nicht, wird geändert.
Warum hier und nicht im Fitnessstudio
- Therapie und Training unter einem Dach
- Was in der Physiotherapie erarbeitet wurde, geht direkt ins Training über, statt bei null zu beginnen.
- Jede Wiederholung wird gesehen
- Fehlerhafte Ausführung wird korrigiert, bevor sie zur Gewohnheit und damit zum nächsten Problem wird.
- Belastung wird gesteuert, nicht geraten
- Wenn eine Woche mehr Erholung braucht, wird der Plan angepasst statt durchgezogen.
- Ehrliche Einschätzung
- Wenn Training für Sie gerade nicht das Richtige ist, sagen wir das – auch wenn wir damit eine Einheit weniger verkaufen.
Häufige Fragen
Ich habe noch nie trainiert. Bin ich hier richtig?
Genau dafür ist Einzeltraining gedacht. Die erste Einheit ist eine Standortbestimmung, kein Test – Sie müssen nichts mitbringen außer Ihrer Vorgeschichte.
Ich habe Rückenprobleme. Darf ich trainieren?
In den meisten Fällen ja, mit angepasster Belastung. Wir besprechen Ihre Vorgeschichte vorher und stimmen uns bei Bedarf mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Arzt ab.
Wie oft sollte ich kommen?
Zwei Einheiten pro Woche sind der Richtwert für sichtbare Veränderung. Viele kombinieren eine begleitete Einheit mit einem eigenständigen Training nach Plan.
Kann ich zu zweit kommen?
Ja, Training zu zweit ist möglich und pro Person günstiger – sinnvoll, wenn beide ein ähnliches Ausgangsniveau haben.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Sagen Sie rechtzeitig ab, dann verschieben wir die Einheit. Die genaue Frist finden Sie in unseren Terminbedingungen.
Fangen Sie mit dem Erstgespräch an
Sie erzählen, wo Sie stehen und was Sie erreichen wollen. Wir sagen Ihnen, ob Personal Training der richtige Weg ist – oder Yoga, Pilates oder zuerst Therapie.